今から都内でお仕事です

DSC_0579横浜市弘明寺にあるアロマテラピーサロンの宮内加奈子です。

今日は今から都内でお仕事です。
久しぶりの東京。
時間があまりないから、サクッとランチをして行こうかと思ったら、パスタがこの量!

これで普通盛り。盛りがよすぎでびっくりです。
慌ててかきこんで、行ってきます!

ネイルで夏気分

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横浜市弘明寺にあるアロマテラピーサロンcocotiの宮内加奈子です。 
 
 
cocotiのご近所、歩いて1分のところで自宅ネイルサロンFoglia Nail(フォリアネイル)がありまして、そこで足のネイルをしてもらってきました。
夏っぽく仕上げていただき、超テンション↑↑です!
 
今年はペイズリーがきてるそうです。
 
 
まだ梅雨も明けず、今日も少し寒い雨ですが、裸足でサンダルをはきたい気分です!
でも冷えには注意してます・・・
 

 
お近くでネイルに興味がある方、ご紹介します。サイトはないので、私までご連絡ください!

足裏は体の土台です

IMG_4818月曜日の海の日に久しぶりに海水浴に行ってきました。

横浜市弘明寺にあるアロマテラピーサロンの宮内加奈子です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
 
波に足裏の砂がさらわれていく感覚
すごく久ぶりに感じ、気持ちがよかったです。

子供もおもしろい感覚なんでしょうね。きもちいい~と楽しんでおりました。
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足裏の感覚。固いものを踏んでイタイ!とかごはん粒を踏んでネチョっとして不快(我が家ではよくあります)とかありますが、イチイチあまり気にしないですよね。靴下をはいてることも多いですし。
 
裸足で生活するということ。
人間の体にとってはとても重要なことです。
裸足で地面をしっかり感じ踏みしめる。そんなことが、日本をはじめ先進国ではできない社会になっています。
幼児のころは裸足で生活する国の子供と靴を履いて生活する子供とではあまり大差はないようですが、小学3年生くらいから足の土踏まずのアーチが形成されるころに、大きく差がでてくるようです。
靴をはいて生活する子供には、足のアーチがうまく形成されないこともあるようで、靴によっては子供の頃から外反母趾になる子も最近は多いようです。
足は体の土台です。
その土台のアーチがしっかりしていないと、体を支えることもできませんし、たくさんの衝撃に柔軟に対応できなくなります。
そんな足で生活を続けていくと肩こりや腰痛の原因にもなりかねません。
 

裸足の生活、指先まで地面を踏みしめる。
足裏をモミモミ刺激するだけでも踏ん張る力がつよくなります。
脳や内臓の刺激にもなります。
 
 
原因のわからない身体の不調、もしかしたら足裏にあるのかもしれません。
そんな方には
足裏のケア、リフレクソロジーがおすすめです。
 
セルフケアとしては足のグーパー運動も効果的です。毎日お風呂の中や寝る前にやってみてください。
むくみにもいいですよ。

いつでもどこでもアロマスプレー

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今日も、暑いです。
 
横浜市弘明寺にあるアロマテラピーサロンの宮内加奈子です。
 
ブログをご覧いただきありがとうございます。
 
私が、どんなに忙しくても欠かせないものがあります。
それはアロマスプレーです。
 
子供が生まれて、どーしようもなく忙しかったときも、仕事が忙しくてへとへとだったときも、自分で行うアロマテラピーで欠かしたことのないものです。
 
それは、超簡単に作れるし、すぐに気持ちよくなれるし、抗菌力抜群だからです!

これからの季節、旅行にも役立ちます。
車に乗ったときやホテルの部屋のニオイが気になったことはありませんか?
そんなとき、携帯用のアロマスプレーをシュッとひとふき。これでリフレッシュ!
 
私はブレンドをすることも多いですが、家族に使うときはこの2本。
 
ラベンダースプレーとペパーミントスプレー

この2本があれば、だいたい間にあいます。
 
作り方
材料
ラベンダーorペパーミント精油 5滴
無水アルコール    10ml
水          40ml
50mlスプレーボトル (100均のものでいいです)
 
スプレーボトルにアルコールを入れたあと精油を滴下。
少し振って混ぜ合わせ、水を入れるだけ!出来上がりです。
 毎回、使う前によく振ってからスプレーしてください
 
トイレの後にシュッとひとふき
台所の拭き掃除に
まな板除菌にもいいです(ペパーミントは0.05%でo-157菌を除去できるという研究結果もあります)
眠れない夜に寝室のひとふき
来客前に玄関にひとふき
 

アロマテラピーの使い方で、紹介するまでもなくご存じの方は多いと思いますが、あえて簡単なスプレーを紹介しました。
簡単すぎて、あまり作ったことのない方、ぜひこの機会に作ってみてはどうですか。
ホントに何にでも使える便利スプレーです。
 
あと、余裕があればかわいいラベルシールを作るとテンションも上がります!

アロマごっこで家族の笑顔

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横浜市弘明寺にあるアロマテラピーサロンcocotiの宮内加奈子です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
 
ちょっと息子5歳をマッサージしてみました(^-^)
 
前回、人生初アロマでふくらはぎマイナス1.1cmでご紹介させていただいたKさんと後日お話をする機会がありまして、うれしいお話を伺いました。
 
初トリートメントを受けていただいた後、ご自宅に帰って、子供たちに“アロマごっこ”と言ってマッサージをしたら、子供たちがキャッキャッと喜んで楽しかったと。
そして後日、お兄ちゃん(小学生)を怒ってしまい、子供との関係がぎくしゃくしてしまっていたとき、お兄ちゃんのほうから『マッサージして。。。』と(なんてかわいい・・・)
そして笑顔で仲直りできたと(*^_^*)
 
なんてうれしいご報告!
 
アロマトリートメントをママが受けてリラックスしてもらうのもうれしいけど、その後、ご家族でアロマを使ってスキンシップをしコミュニケーションが円滑になるなんて!
アロマセラピストとしては、この上なくうれしいです。
おそらく、私だけでなく、人の手の気持ちよさを伝えたいと思っているセラピストが願うアロマテラピーのかたちだと思います。
 
 
子育てはいつも笑顔でできるわけではありません。
イライラしたり、怒ったり、怒鳴ったり、途方にくれたり。。。
怒りすぎてしまった自分を嫌悪したり。。。
いつも悩み、反省の繰り返しです。(まさに今の私がそうです)
でもところどころにみんなが笑顔になればそれでいいじゃないかな。と思います。
そんなときのアロマごっこってすごくいい!
 
 
子供が小さいときは、ベタベタくっついてくるけど、そのうち手も繋いでくれなくなるんですよね。
でも、そんなときお母さんがマッサージできたら・・・普通には触らせてくれなくてもマッサージならお互い恥ずかしがらずにスキンシップがとれるはず。
  

赤ちゃんはもちろん、子供も大人もスキンシップがなくては生きていけません。
家族、世界を笑顔にするスキンシップがどんどん広がりますように!
 
Kさん、楽しくアロマテラピーを実践してくださりありがとうございます!

人生初アロマでふくらはぎ-1.1cm

横浜市弘明寺にある一軒家アロマテラピーサロンの宮内加奈子です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
 
 
先日人生初アロマトリートメントを受けていただいたお客様にご感想を紹介します!
 
『人生初のアロマトリートメントでした。

はじめは緊張しましたが、丁寧なカウンセリング、香りも一緒に選んで今の自分に合ったコースを考えて下さり、安心して施術を受ける事ができました。

トリートメント中は、普段意識していなかった身体の偏りや疲れにも気づかせてもらいました。
何より、弱すぎず強すぎないマッサージがとても気持ち良く、人の手で触れてケアするというのは大切だなーと実感しました。

いつもは小さい子供と常に一緒で、ゆっくりと自分を大事にする事もなく、ストレスは食べることで解消、という生活でしたが、辛い時にこんな風にケアしてもらえる場所があれば、また明日からも頑張れそうです。
贅沢な時間をありがとうございました。』 30代 女性 主婦 Kさん
 
今回Kさんは初めてのアロマトリートメントということで、最初は裸を他人に触られるという緊張感があり、なかなか身体の力を抜くことができませんでしたが、トリートメントを進めていくうちにゆったりと呼吸と共にリラックスして自分の身体を感じてもらえることができました。
 
そして香りを第一印象で決めた“ローズウッド”とスリミングをご希望でしたので、“グレープフルーツと“ジュニパー”でトリートメントしました。
ご了承を得て、ふくらはぎのサイズをトリートメント前後で測らせてもらいました。
 
結果はマイナス1.1cm! 
 
リラックスしながら、スリミングもできるアロマトリートメントです!
足集中ではなかったので、足のスリミングをご希望の方はぜひフットケアのほうをお試しください。 

 

7月4日にメールをいただいたお客様にご連絡

今日7月4日の11時頃にメールをいただいたお客様にご連絡です。
こちらのメールサーバーの調子が悪く、メール内容が確認できませんでした。
大変申し訳ありませんが、再度メールを送っていただけますでしょうか。
よろしくお願いします。

夏の課題は汗をかくこと


 
暑いですね~ 朝から汗がだらだら出て首にタオルを巻いて仕事をしています。
  
横浜市弘明寺にあるアロマテラピーサロンの ミヤウチカナコです。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
 
今朝、ごはんを食べていると息子5歳が『おかあさ~ん、暑いからエアコンつけて!』と...
昨日の暑さに負けて、今年初めて夜エアコンをつけました。5歳児も快適なほうへ流れていきますよね。
  
「夏は暑いもんやねん。夏は汗かくもんやねん。昨日エアコン付けたから、少し今日鼻水でてるやろ。エアコンは涼しくていいけど、身体の調子をくずすことがあるねん。今、いっぱい汗をかいておくと身体が強くなるんよ!」
と話しました。『へえ~~~』と言って、そのあとは何も要求してきませんでしたが、わかってくれてるのか?
   
  
最近の夏は汗をあまりかかせてくれない環境になっています。
会社、お店、電車の中は寒いくらいのエアコン。
エアコンによって汗はひきますが、その汗は体内に戻り身体を攻めます…
頭、首、背中、腰、足首などを冷やし攻撃します。身体をこわす元となります。頭痛、肩こり、むくみ、冷え、腎臓も大忙しで負担になります。
夏に出さなかった、身体に貯め込んだ汗は秋冬にむくみ、冷えとなってでてきます。
 
エアコンで冷えたとき、簡単にできるケア 手浴 です。
 
意外と手をゆるめることが身体全体をゆるめるということに気が付いていない人が多くいます。
トリートメントを受けに来てくれるお客様も手の力を抜けない人がたくさんいます。
手浴をするだけで、
頭、首、肩がゆるむ
呼吸が深くなる、鼻炎にも効果的!
イライラがおさまる
 
洗面器に40度くらいのお湯をため、好きな香りを1滴加えるだけでできます。
今日私は“ローズマリー”直感力をUPさせます!
冷えているときには“マジョラム”
肩こりなどをゆるめたいときは“ラベンダー”
 
じんわり汗をかく程度やってみてください。
 
さっき私がやったときの感じは
まず手(手首まで)をお湯につけると、手首がふわ~と気持ちい~いゆるむ~
次に息が自然にハア~~~ともれてきます。そして呼吸がゆっくり深くなります。
頭がなにも考えなくなる。
肩が温かくなってくる、また息がハア~~~ともれる
その後しばし、ボ~~~としていると、首から背骨、腰のあたりまで温かくなり、じんわり背中が汗をかいていました。
仕事をしたいので、ローズマリーでシャッキとと思ったのですが、リラックスでした。
手浴後は少しゆっくりしたのですが、その後頭がスッキリしています。(ここでローズマリー効いてきます)
少し汗をかき、リラックスし、仕事!メリハリをつけてがんばれそうです。
 
今、暑い時期は 汗をかくこと がテーマです。
家にいるときはカッコ悪いですが、首にタオルでも巻いて(笑)気持ちよく汗をかきましょう~

育児疲れもアロマでリセット

庭のブルーベリー
庭のブルーベリー

 
横浜市弘明寺にあるアロマテラピーサロンcocotiのミヤウチカナコです。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
 
雨に濡れる植物たちは気持ちよさそうですが、雨ばかりで洗濯物が乾きません。。。
 
先週の アロマトリートメント90分を受けていただいたお客様のご感想をご紹介します。
 
『昨日はありがとう&お世話になりました。
 本当に本当に気持ちよかったです。自分の内面や身体のくせも知ることが出来て感動でした。
 帰ってから、ものすごい睡魔に襲われ息子をほったらかしで寝てしまいました。こんなの初めてで
 びっくりでした!
 今日は全身リセットされて心地よく過ごしています。
 お肌もカサカサだったのがすべすべになりました。
 また時間を見つけて行きたいと思います。』 40代女性 主婦 Iさん
 
Iさんは小学生と幼稚園児のママで、普段育児でなかなかご自身のケアもできないとのこと。
ほんのひとときアロマでリラックスして、翌日からリセットしていただけて、私も本当にうれしいです。
私も育児優先、自分後回しの生活で同じ境遇なので、一日のうち少しでも自分をケアするのってすごく大事&必要だと思います。
 
夏休みまであとわずか!
幼稚園にお子さんが行っているうちに、リラックスしてみませんか?

セントジョーンズワートで腰痛ケア

セントジョーンズワートオイル
セントジョーンズワートオイル

 
横浜市弘明寺にある アロマテラピーサロンcocotiの宮内です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
 
私ごとですが、昨日午前中、トイレ掃除をしているときに、腰をピキっ!とやってしまいました。
ぎっくり腰とまではいかなかったのですが、もう寸前です。。。
 
仙骨の少し上のあたりが痛みます。おそらく腰椎5,4のあたりかな。
近くにアルニカオイルがあったので、とりあえずヌリヌリ。
その後、夕方にもう一度ヌリヌリ。
動けなくはなかったので、普通の生活。ただじーと座ったりして次動くときが固まってしまって、痛みが出ます。
痛みはおさまらず、ひどくなっていきました。
 
アルニカはどちらかというと筋肉の痛みにいいので、寝るときにはセントジョーンズワートにしてみることに。生理が始まったこともあったので、クラリセージの精油をブレンドしてヌリヌリ。タオルを一枚腰にかませて、寝ました。
 
するとなんということでしょう。今朝、痛みが軽くなっていました!
やっぱり、このピキっとする神経の痛みにはセントジョーンズワートなんですね。
 
筋肉痛 → アルニカ
神経痛 → セントジョーンズワート
 
使い分けるといいですね。